Reset je lichaam
De kunst van het ontladen
Voel jij je vaak opgejaagd en heb je nood aan loskoppelen?
Ervaar je langdurige druk of stress en wil je rust en herstel?
Heb je de neiging te pleasen en voel je je overbevraagd?
In onze driedaagse retraite nodigen we je uit om diep te ontladen — lichamelijk én geestelijk — en opnieuw contact te maken met rust, ruimte, focus en zachtheid in jezelf.
Stress, onder welke vorm dan ook, zet zich niet alleen vast in je hoofd. Het verankert zich ook in het lichaam. Spanning bouwt zich vaak onbewust op in spieren, ademhaling, concentratie, energie en emoties. Tijdens deze retraite creëren we een veilige plek waarin je mag vertragen, loslaten en resetten, zodat je lichaam en je geest opnieuw op elkaar afgestemd raken.
We werken met een combinatie van ervaringsgerichte oefeningen en heldere uitleg. Je leert te voelen en te begrijpen waarom je lichaam zo reageert en hoe je je lichaam beter kan verstaan en reguleren.
Na deze 3 dagen ervaar je herstel en ga je naar huis met inzichten en een duurzame aanpak niet te hervallen.
3-daagse retraite
in het najaar van 2026
Vertragen, verbinden en
her-inneren wie je bent
Hoe gaan we te werk?
Tijdens de retraite maken we gebruik van:
-
Meditatie: om het zenuwstelsel tot rust te brengen en bewustzijn te verdiepen
-
Ademhalingstechnieken: om spanning te ontladen en energie opnieuw te laten stromen
-
Lichaams- en ontspanningsoefeningen: om vastgezette stress los te laten
-
Psycho-educatie: heldere uitleg over wat stress doet met lichaam en brein
-
Lichaamsbewustzijn: luisteren naar wat het lichaam vertelt, voorbij het hoofd
We brengen inzichten die via het lichaam naar boven komen zorgvuldig onder woorden, zodat ze niet blijven hangen als een ervaring op zich en wel geïntegreerd worden in het dagelijks leven.
Deze 3-daagse retraite wordt verzorgd door Griet en Lisbeth.
📅 De retraite gaat door van woensdag 18 november t.e.m.
vrijdag 20 november 2026.
🚩Land aan Zee - Meeldijk 11a, 4328 NE Burgh-Haamstede - Nederland
