Inspiratiesessies

Stress is per definitie 'een lichamelijke reactie wanneer je de controle verliest".

​

Stress is positief wanneer je een 'haalbare uitdaging' aangaat, het is wat spannend, nieuw, uit je comfortzone en je krijgt er energie van.

 

Wanneer deze toestand echter te lang en te hevig is, gaat dit negatieve invloed uitoefenen op je fysiek-energetisch lichaam.

 

Hoe je dit kan voelen en gewaarworden leggen we je uit in deze inspiratiesessie aan de hand van lichaamswerk oefeningen.

Het leven is een delicate balans tussen geven en nemen. Deze twee concepten zijn als twee kanten van een medaille – ze zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en een teveel aan één kant kan de balans in gevaar brengen.

In welke mate kan jij je balans houden?

 

Een gezonde balans kunnen scheppen tussen het geven van liefde, steun en ondersteuning aan jezelf, en het nemen en accepteren van dezelfde dingen in ons leven, is vandaag niet altijd evident in deze complexe en onzekere tijden.

 

Ik had echt te leren om meer te accepteren en soms blijft dit voor mij een uitdaging.

Hoe ga jij daarmee om? Noteer het hieronder…

 

Wanneer de balans tussen geven en nemen verloren gaat, kunnen er diverse risico's ontstaan, zoals uitputting, frustratie, en een gevoel van eenzaamheid of niet-begrepen worden. Als we teveel geven zonder onze eigen behoeften te eren, kunnen we onze grenzen niet respecteren en energieniveau uitputten.

​

Herkenbaar? Is dit ook voor jou een uitdaging?

​

Als we niet goed kunnen ontvangen, dan verbinden we soms minder stevig in onze relaties en gemeenschappen waar we deel van uitmaken, kunnen uiteindelijk verzwakken. Leren om hulp vragen en hulp van anderen accepteren, is niet voor iedereen even gemakkelijk.

Hoe gemakkelijk heb jij het met hulp vragen?

Frustreert het jou ook dat je jouw grote of kleine doelen niet bereikt. Dat je je vaste voornemens maakt en dat er toch telkens iets tussen glipt waardoor je je doel uit het oog verliest en je na een tijd vaststelt dat je geen stap vooruit geraakt.

​

Je begint dan te twijfelen aan jezelf: ‘wat doe ik niet goed?’, ‘hoe is het nu toch mogelijk dat ik zelfs een klein doel niet behaal?’, ‘waarom lukt het me niet?’ of je begint te twijfelen aan de doelen die je stelt: ‘zijn mijn doelen/dromen te groot?’, ‘verlang ik te veel?’, ‘zijn mijn doelen niet realistisch genoeg?’.

​

Moedig probeer je de dag erna opnieuw… en opnieuw… en opnieuw… en op een bepaald moment voel je je gedemotiveerd, verlies je je zelfvertrouwen en heb je misschien het gevoel dat je gefaald hebt. En dat hoeft niet!

Je doelen/dromen zijn haalbaar, ze zijn realistisch, ze mogen er zijn en jij mag er ook zijn! Waar zit dan de kink in de kabel?

​

Laten we eens kijken naar hoe jij omgaat met je doelen? En laten we het proces van doelen stellen eens anders aanpakken. We gooien de traditionele manier van doelen stellen en actieplannen maken niet overboord. We voegen er vooraf een stap aan toe.

 

Ben je benieuwd hoe een andere manier van doelen aanvliegen meer resultaat geeft?
Schrijf je dan in voor deze inspiratiesessie!

Veiligheid is een persoonlijk gevoel. Daarom hoeft jouw gevoel voor veiligheid niet hetzelfde te zijn als dat van een ander, ook al zitten jullie in dezelfde situatie.
Als jij je niet echt veilig voelt, heb je de neiging om jouw omgeving constant in de gaten te houden.  Je wil de controle erop niet verliezen en je bent je continu bewust van de mensen om je heen. Komen ze dichterbij? Willen ze iets zeggen? Verwachten ze een reactie? Via controle over de omgeving proberen deze mensen een gevoel van veiligheid voor zichzelf te creëren.

Ons amygdala is verantwoordelijk voor ons veiligheidsgevoel. Dit is een kleine amandelvormige structuur in de hersenen, die deel uitmaakt van ons limbisch systeem (ons gevoelswereld). Door contact te maken met ons fysiek lichaam kunnen we ons amygdala tot rust brengen, waardoor een veiliger gevoel optreedt.

 

Heeft veiligheid te maken met denken of met  voelen?

De meeste reacties bevatten een combinatie van beide. Bepaalde gedachten kunnen een gevoel van onveiligheid oproepen en versterken, maar vaak is het ook niet meer een gevoel waarvan je niet weet waar het precies vandaan komt.

Uiteraard hebben je gedachten effect op hoe jij je voelt. En als we dan kunnen concluderen dat je veilig voelen zowel met gedachten als met gevoel te maken heeft, is het goed om beide onder de loep te nemen als we het over veiligheid hebben.

In onze westerse samenleving zijn we geneigd om het voelen (dat wat in het lichaam gebeurt) ondergeschikt te maken aan onze denkprocessen. De ratio wordt opgehemeld, waardoor onze gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen eigenlijk genegeerd worden.

Daarom is het bijzonder interessant om  via contact met je fysiek-energetisch lichaam terug te HER-VERBINDEN. Dit kunnen we leren door te experimenteren.